Top 2 Home Remedies For Constipation ( कब्ज दूर करने के 2 सफल घरेलू उपचार )
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कब्ज एक सामान्य स्थिति है जिसमें व्यक्ति को पेट साफ होने में परेशानी होती है। इसका मतलब है कि व्यक्ति को प्रतिदिन दो से तीन बार या उससे कम बार पेट साफ करने की जरूरत होती है। Top 2 Home Remedies For Constipation
कब्ज के कुछ प्रमुख लक्षण हो सकते हैं, जैसे की – मल त्याग के दौरान कठोरता या दर्द होना, पेट में गैस या फूलन, पेट में भारीपन या अपने आप को अस्वस्थ महसूस करना, अपने मल को बाहर करने में परेशानी होना
रोग का मुख्य कारण:
पोषक तत्वों की कमी: पोषणहीन आहार, कम फाइबर और पानी की व्यापकता कब्ज के मुख्य कारण हो सकती है। Top 2 Home Remedies For Constipation
पानी की कमी: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की कमी भी कब्ज का कारण बन सकती है।
कम शारीरिक गतिविधि: अधिक समय बैठे रहना या अभ्यासहीन जीवनशैली भी कब्ज को बढ़ा सकती है। Top 2 Home Remedies For Constipation
दवाओं का सेवन: कुछ दवाओं के सेवन से भी कब्ज हो सकती है, जैसे कि दर्दनिवारक, एंटाइबायोटिक्स, और एंटीडिप्रेसेंट्स।
अनियमित शौचालय समय: अनियमित शौचालय समय के कारण भी कब्ज हो सकती है।
स्त्री रोग: कुछ महिलाओं में गर्भावस्था, पीरियड्स, या हॉर्मोनल बदलाव के कारण कब्ज हो सकती है। Top 2 Home Remedies For Constipation
गंभीर रोग: कई गंभीर रोग भी कब्ज का कारण बन सकते हैं, जैसे कि आंत के रोग, इर्रिटेबल बोल सिंड्रोम, या दीर्घकालिक रोग।
Top 2 Home Remedies For Constipation ( कब्ज दूर करने के 2 सफल घरेलू उपचार )
छोटी हरड़ अस्थमा, एसिड रिफ्लक्स, पेट या पाचन संबंधी रोग, बवासीर या पाइल्स, मूत्र संबंधी समस्याएं, दांतों की समस्याएं, त्वचा रोग और कई अन्य बीमारियों के इलाज में उपयोगी है। यह पांच इंद्रियों की ग्रहण शक्ति को बढ़ाता है।
छोटी हरड़ ( काली अथवा जंग हरड़ ) को धोकर या कपड़े से पोंछ कर साफ कर लें, 2-3 हरड़ मुह में डाल कर प्रतिदिन चूसें । इस हरड़ को न भूनना है न कूटना है । जैसे पनसारी के यहाँ से आती है उसी रूप में सेवन करें । लगभग एक घंटे में हरड़ मुह में घुल जाती है । कब्ज दूर करने के लिए अद्भुत प्रभावकारी है । यह खुश्की करती है अतः दूध या घी का सेवन आवश्यक है । इससे कब्ज में अत्यंत लाभ मिलता है ।
सनाय एक औषधि गुड़ वाला पेड़ है, इसको आमतौर पर कब्ज के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह चाय, कैप्सूल और पाउडर के रूप में बाजार में मिलता है । सनाय के पत्ते बड़े, चिकने और हरे रंग के होते हैं। यह पत्तियां आमतौर पर पंखुड़ी जैसी आकृति की होती है, इसे पहचानना बेहद आसान होता है ।
सनाय की पत्ती – 50 ग्राम, सौंफ – 100 ग्राम, मिश्री – 200 ग्राम । तीनों को कूटपीस करके चूर्ण बना लें । इस चूर्ण को रात में 3 ग्राम गरम पानी के साथ सेवन करें । सुबह खुल कर दस्त होगा और सारा कब्ज मिटा देगा ।
“घरेलू उपचार” के प्रति सावधानी का बहुत महत्वपूर्ण है। यहां कुछ सावधानियां हैं:
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वैद्यकीय सलाह:यदि दर्द या समस्या बनी रहती है, तो पहले ही वैद्यकीय सलाह लेना उत्तम है।
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सही तकनीक:घरेलू उपचार का सही तकनीकों का पालन करें, और इससे होने वाले सम्भावित उत्तराधिकारी तंतुरुप्ति की खतरा से बचने के लिए सावधानी बरतें।
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असुरक्षित सामग्री से बचें:किसी भी सामग्री का अधिक उपयोग न करें जिससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।
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एलर्जी या प्रतिक्रियाएँ:यदि किसी चीज़ से एलर्जी हो, तो उससे दूर रहें।
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नुकसान के लिए संकेत:यदि घरेलू उपचार के बाद भी स्थिति में सुधार नहीं होता है या स्थिति बिगड़ती है, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।
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व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति का मूल्यांकन:घरेलू उपचार का उपयोग करने से पहले अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति का मूल्यांकन करें और उपचार की उपयुक्तता की जाँच करें।
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सतर्कता और समझदारी:सभी घरेलू उपचारों का सही तरीके से अपनाने से पहले सतर्क रहें और समझदारी से काम करें।
यदि आप किसी अज्ञात या गंभीर स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं, तो तुरंत चिकित्सक से सलाह लेना सुरक्षित होता है।